وصفة سموثى اليقطين و زبدة الفستق

نسخة أخف
3 التقييم 1 من 5

سموثى اليقطين و زبدة الفستق هذا هو ما نعده في الخريف عندما يكون اليقطين وفير . انها تصنع وجبة فطار أو وجبة بعد الظهر خفيفة. إذا لم يكن لديك زبادي عادي، يمكنك استبدال زبادي الفانيلا وحذف السكر البني من الوصفة. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير سموثى اليقطين و زبدة الفستق
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
غير متوفر
وقت الطبخ
غير متوفر
  • السعرات الحرارية: 149 kcal
  • الدهون: 6.6 g
  • الكربوهيدرات: 18.8 g
  • البروتين: 5.8 g
  • الكروسترول: 8 mg
  • الصوديوم: 122 mg

مقادير عمل سموثى اليقطين و زبدة الفستق

طريقة تحضير سموثى اليقطين و زبدة الفستق

  1. اخلط الموز والفراولة والحليب واللبن واليقطين وزبدة الفستق والسكر البني و 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة، وجوزة الطيب في الخلاط حتى يصبح الخليط ناعما؛ اضف مكعبات الثلج وامزج مرة أخرى حتى يصبح الخليط ناعما صب العصير في 4 أكواب وضع فى الأعلى كريمة الخفق ورشة من القرفة.

وصفات قد تعجبك ايضا!