وصفة كرنب القيقب المقرمش

نسخة أخف
5 التقييم 2 من 5

كرنب القيقب المقرمش يمكن أن تكون وصفات الوجبات الخفيفة المالحة الحلوة طريقة رائعة للحصول على بعض الخضروات الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي. وهو خيار وجبة خفيفة سريعة بعد المدرسة للأطفال. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير كرنب القيقب المقرمش
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 75 kcal
  • الدهون: 2.9 g
  • الكربوهيدرات: 11.9 g
  • البروتين: 2.5 g
  • الكروسترول: 0 mg
  • الصوديوم: 326 mg

مقادير عمل كرنب القيقب المقرمش

طريقة تحضير كرنب القيقب المقرمش

  1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز.
  2. مسح الكرنب الجاف تماما بالمناشف الورقية إذا ما زالت الأوراق رطبة من الغسيل. ترتب قطع الكرنب على ورقة الخبز المعدة في طبقة واحدة ورش رذاذ زيت الزيتون وشراب القيقب. ويرش ملح البحر.
  3. يخبز في فرن محمى حتى تصبح حواف الكرنب بنية قليلا والقطع تصبح هشة الملمس، 10 إلى 15 دقيقة. تحقق في كثير من الأحيان بعد 10 دقيقة لمنع حرق.

وصفات قد تعجبك ايضا!