وصفة ألواح غرانولا بالبندق والتوت البري
نسخة أخف
ألواح غرانولا بالبندق والتوت البري هذه وصفة سريعة والإدمان عليها سهل تماما. فإنه من السهل تكييفها مع الأذواق الخاصة بك أو ما بالكونات في الخزانة الخاص بك - حاول إضافة رقائق الشوكولاته وجوز الهند والزبيب والكرز أو ملعقة من زبدة الفول السوداني. عليك أن تعد هذا كل أسبوع. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير ألواح غرانولا بالبندق والتوت البري
وصفة بواسطة:
روضة
10 دقيقة
20 دقيقة
- السعرات الحرارية: 169 kcal
- الدهون: 7.5 g
- الكربوهيدرات: 22.3 g
- البروتين: 4.8 g
- الكروسترول: 6 mg
- الصوديوم: 60 mg
مقادير عمل ألواح غرانولا بالبندق والتوت البري
طريقة تحضير ألواح غرانولا بالبندق والتوت البري
- سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). خط صينية 13x9 بوصة مع ورقة رقيقة خفيفة مدهونة بالزيت؛ بوصة أو نحو ذلك من ورقة كرتون يجب التمسك على 2 الجانبين لتشكيل مقابض رفع.
- امزج الشوفان السريع الطهي والشوفان القديم والبذور اليقطين واللوز والمكسرات المختلطة والتوت البري والحليب المكثف المحلى معا في وعاء؛ توزع في الصينية المعدة، الضغط بالتساوي في الزوايا والخروج إلى الجانبين.
- اخبز في فرن محمى حتى حواف تصبح البني الذهبي، 20-25 دقيقة، واستخدام وقت أقل قليلا للالواح القابلة للمضغ والمزيد من الوقت قليلا للالواح المقرمشة.
- اترك الالواح تبرد لمدة 5 دقائق في المقلاة قبل استخدام ورقة الرق الرخوي لرفعها من المقلاة. استخدام سكين حاد لقطع الالواح. دع الالواح تبرد تماما وتخزن في وعاء محكم.
وصفات قد تعجبك ايضا!
الفول سوداني المسكر الاسباني
الفول السوداني المغلف في السكر الصلب رائع للوجبات الخفيفة! لإضافة ركلة يمكنك إضافة فلفل كايين إلى الفول السوداني أثناء الطهي. الفول السوداني سوف يكون ساخنة جدا احذر التعامل مع أيدي عارية!
حمص سهل جدا
الحمص الخالي من الطحينة التي تستغرق دقائق فقط، وهو المفضل مع أطفالي.
مغمس الفواكه و زبدة الفول السوداني الصحي
نسخة صحية، ومنخفضة الدهون و السعرات الحرارية من زبدة الفول السوداني و الفواكه. عظيم مع التفاح الهش! يستخدم بسرعة بعد الإعداد، وخاصة إذا كنت تستخدم الكتان أو بذور الشيا.
سلطة الفواكه ورقائق القرفة
وصفة سهلة ولذيذة, سلطة فواكه مع رقاقات التورتيلا بالسكر والقرفه
رقائق الكرنب
هش، مقدد، ومغذي! استخدمت خل شيري الاسباني، ولكن استخدم أي نكهة خل تريده . اتفحصه كل 10 دقائق أو نحو ذلك واقلب بعض القطع . كما أنني وجدت أنه لامانع إذا كان هناك بضعة أجزاء لينة على بعض أوراق الكرنب، أحببت المزيج بين الأجزاء الهشة واللينة.
