وصفة الهليون المشوي

نسخة أخف
4 التقييم 1 من 5

الهليون المشوي الشيء الخاص حول هذه الوصفة هو أنها بسيطة جدا. يتم طهي الهليون الطازج مع قليل من الزيت والملح والفلفل بسرعة على نار عالية على الشواية. تمتلك نكهة طبيعية من الخضروات الخاصة بك. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير الهليون المشوي
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
3 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 53 kcal
  • الدهون: 3.5 g
  • الكربوهيدرات: 4.4 g
  • البروتين: 2.5 g
  • الكروسترول: 0 mg
  • الصوديوم: 2 mg

مقادير عمل الهليون المشوي

طريقة تحضير الهليون المشوي

  1. سخن شواية للحرارة العالية.
  2. اخفق الهليون الرماح ب زيت الزيتون. اضف الملح والفلفل للمذاق.
  3. يشوى على نار عالية لمدة 2 إلى 3 دقائق، أو حتى يصل الرقة المطلوب.

وصفات قد تعجبك ايضا!