وصفة تبولة الكزبرة

نسخة أخف
4 التقييم 1 من 5

تبولة الكزبرة تعديل لذيذ لتبولة البحر المتوسط الكيلاسيكية..اكتشاف بالصدفة عندما لم يكن لدى بقدونس! اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير تبولة الكزبرة
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 94 kcal
  • الدهون: 4.8 g
  • الكربوهيدرات: 11.8 g
  • البروتين: 2.2 g
  • الكروسترول: 0 mg
  • الصوديوم: 12 mg

مقادير عمل تبولة الكزبرة

طريقة تحضير تبولة الكزبرة

  1. ضع الماء ليغلي في قدر، أوقف الحرارة، ضع البرغل. غطه و اتركه لمدة 30 دقيقة لامتصاص الماء. تخلص من أي سائل ترك دون امتصاص، إذا لزم الأمر.
  2. ضع البرغل في وعاء سلطة كبيرة، وقلب برفق مع الطماطم والبصل الأخضر والكزبرة والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والكمون والفلفل والملح حتى يختلطوا. تبردالسلطة لمدة 3 ساعات على الأقل لتمتزج النكهات. قدمها باردة.

وصفات قد تعجبك ايضا!