وصفة تغميسة الهيليون

نسخة أخف
4 التقييم 1 من 5

تغميسة الهيليون تغميسة بدون الأفوكادو الدهنية. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير تغميسة الهيليون
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
غير متوفر
وقت الطبخ
غير متوفر
  • السعرات الحرارية: 35 kcal
  • الدهون: 0.2 g
  • الكربوهيدرات: 7.4 g
  • البروتين: 3 g
  • الكروسترول: 0 mg
  • الصوديوم: 199 mg

مقادير عمل تغميسة الهيليون

طريقة تحضير تغميسة الهيليون

  1. وضع الهليون في وعاء مع ما يكفي من المياه يترك ليغلي، ويطهى 5 دقائق، حتى ينضج ثم يشطف بالماء البارد.
  2. ضع الهليون، السالسا، الكزبرة، الثوم، والبصل الأخضر في معالج الطعام أو الخلاط، يطحن ويترك . يبرد 1 ساعة، قبل أن يقدم.

وصفات قد تعجبك ايضا!