وصفة جيني صدور الدجاج المشوي

نسخة أخف
4 التقييم 1 من 5

جيني صدور الدجاج المشوي هذه هي الوصفة التي أصدقائي وعائلتي لا يزالون يترجون أن أعدها عندما يتم جلب الشواء. انها سهلة جدا ومتنوعة، ويمكن أن تجرب على العديد من اللحوم المختلفة. أنا أحب ذلك مع البطاطا صدفي، البطاطس المخبوزة أو الأرز بيلاف. جرب ذلك مع الكزبرة أو أوريغانو بدلا من البقدونس. احفظ بقايا الطعام للسلطة في اليوم التالي. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير جيني صدور الدجاج المشوي
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 139 kcal
  • الدهون: 1.5 g
  • الكربوهيدرات: 3 g
  • البروتين: 27.4 g
  • الكروسترول: 68 mg
  • الصوديوم: 78 mg

مقادير عمل جيني صدور الدجاج المشوي

طريقة تحضير جيني صدور الدجاج المشوي

  1. سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية، ورش الصفيحة بالزيت بخفة.
  2. ضع الدجاج في عصير الليمون، ويرش مع مسحوق البصل، والفلفل الأسود المطحون، وتوابل الملح والبقدونس. تجاهل أي عصير من الليمون متبقي.
  3. اطبخ على الشواية المعدة من 10 إلى 15 دقيقة لكل جانب، أو حتى لم يعد الوردي والعصائر ظاهرة بشكل واضح.

وصفات قد تعجبك ايضا!