حمص 4

ييمكن كزيادة الفلفل الحارويقدم مع الكراكر والخبز المسطح أو على خبز البيتا لتناول طعام الغداء الخفيف.

  • السعرات الحرارية: 34 kcal
  • الكربوهيدرات: 5.5 g
  • الدهون: 0.9 g
  • البروتين: 1.3 g
  • الصوديوم: 67 mg
  • الكروسترول: 0 mg

المكونات

  1. 1/4 ملعقة صغيرة مهروس الفلفل الأحمر
  2. 6 فصوص الثوم، مقشر وسحق
  3. 3 ملاعق كبيرة من الطحينة
  4. 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
  5. 2 (15.5 أوقية) علبو حمص

طريقة التحضير

  1. يوضع الحمص في معالج الطعام ويمزج في عجينة قابلة للتوزيع. يضاف عصير الليمون والثوم والطحينة والفلفل الأحمر المسحوق. يمزج حتى ينعم ، وذلك باستخدام المزيد من عصير الليمون اذا كان سميك جدا.