وصفة سمك الماهى الماهى المتبل بالليمون

نسخة أخف
4 التقييم 1 من 5

سمك الماهى الماهى المتبل بالليمون يمكنك استبدال زيت الزيتون الخفيف بزيت الزيتون البكرالممتاز. يقدم على الأرز. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير سمك الماهى الماهى المتبل بالليمون
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
  • السعرات الحرارية: 860 kcal
  • الدهون: 84.9 g
  • الكربوهيدرات: 2.5 g
  • البروتين: 21 g
  • الكروسترول: 82 mg
  • الصوديوم: 99 mg

مقادير عمل سمك الماهى الماهى المتبل بالليمون

طريقة تحضير سمك الماهى الماهى المتبل بالليمون

  1. سخن الشواية في الهواء الطلق على حرارة متوسطة،ادهن الشواية بالزيت.
  2. اخفق زيت الزيتون البكر الممتاز والثوم المفروم والفلفل الأسود والفلفل الحار والملح وعصير الليمون و بشر اليمون معا في وعاء لصنع التتبيلة
  3. وضع شرائح الماهي ماهي في المارينا وغلفها جيدا؛ اتركها فى التتبيلة على الأقل 15 دقيقة.
  4. يطبخ على الشواية المسخنة حتى يتم اختراق السمك بسهولة باستخدام شوكة و تكتسب اللون البنى الفاتح ، 3 إلى 4 دقائق لكل جانب
  5. زين بقشرالليمون للتقديم.

وصفات قد تعجبك ايضا!