وصفة سموثى النباتى الصباحى

نسخة أخف
4 التقييم 1 من 5

سموثى النباتى الصباحى وجبة إفطار رائعة مع زوج من الخبز المحمص والقهوة. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير سموثى النباتى الصباحى
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
غير متوفر
وقت الطبخ
غير متوفر
  • السعرات الحرارية: 352 kcal
  • الدهون: 6.7 g
  • الكربوهيدرات: 53.5 g
  • البروتين: 25.5 g
  • الكروسترول: 6 mg
  • الصوديوم: 164 mg

مقادير عمل سموثى النباتى الصباحى

طريقة تحضير سموثى النباتى الصباحى

  1. ضع الموز والسبانخ والفواكه المختلطة، و بذورالكتان، ومسحوق البروتين، بذور شيا، ومسحوق ماتشا في خلاط في الترتيب المذكور. أضف كمية كافية من الماء حتى يغطيه. اغلق خلاط و امزج حتى يصبح ناعما.

وصفات قد تعجبك ايضا!