وصفة سموثي الشوكولاتة
نسخة أخف
سموثي الشوكولاتة هذا العصير يعتبر بديل لوجبة كبيرة اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير سموثي الشوكولاتة
وصفة بواسطة:
عهد
غير متوفر
غير متوفر
- السعرات الحرارية: 285 kcal
- الدهون: 7.4 g
- الكربوهيدرات: 34.4 g
- البروتين: 22.9 g
- الكروسترول: 60 mg
- الصوديوم: 234 mg
مقادير عمل سموثي الشوكولاتة
طريقة تحضير سموثي الشوكولاتة
- يخلط حليب اللوز، مكعبات الثلج والموز والقهوة ومسحوق الكاكاو والعسل وزبدة الفول السوداني في خلاط على سرعة منخفضة. ترفع تدريجيا السرعة لتصبح عالية وتمزج، 20 إلى 30 ثانية.
وصفات قد تعجبك ايضا!
سموثى اليقطين و زبدة الفستق
هذا هو ما نعده في الخريف عندما يكون اليقطين وفير . انها تصنع وجبة فطار أو وجبة بعد الظهر خفيفة. إذا لم يكن لديك زبادي عادي، يمكنك استبدال زبادي الفانيلا وحذف السكر البني من الوصفة.
سموثي الشوكولاتة
هذا العصير يعتبر بديل لوجبة كبيرة
سموثى التوت البرى بجوز الهند
اخلط الموز والتوت وزبد اللوز مع جوز الهند لخلق عصير ملون، نباتي و متماشى مع طريقة باليو الصحية فى تناول الطعام.
مشروب الشاى بالخوخ والمانجو والخيار
الخوخ والمانجو يعطوا هذا المشروب لونه الحساس، في حين أن الخيار يضيء الملمس. مع لمسة من الزبادي والزنجبيل تعطيه الذوق السار.
جلوج السويدي قديم الطراز
جلبت جدتي هذه الوصفة من السويد في عام 1921. ما زلنا نستخدمها حتى اليوم. إله يوليو.
