وصفة سموثي الشوكولاتة
نسخة أخف
سموثي الشوكولاتة هذا العصير يعتبر بديل لوجبة كبيرة اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير سموثي الشوكولاتة
وصفة بواسطة:
عهد
غير متوفر
غير متوفر
- السعرات الحرارية: 285 kcal
- الدهون: 7.4 g
- الكربوهيدرات: 34.4 g
- البروتين: 22.9 g
- الكروسترول: 60 mg
- الصوديوم: 234 mg
مقادير عمل سموثي الشوكولاتة
طريقة تحضير سموثي الشوكولاتة
- يخلط حليب اللوز، مكعبات الثلج والموز والقهوة ومسحوق الكاكاو والعسل وزبدة الفول السوداني في خلاط على سرعة منخفضة. ترفع تدريجيا السرعة لتصبح عالية وتمزج، 20 إلى 30 ثانية.
وصفات قد تعجبك ايضا!
مشروب الفراولة والليمون الأخضر
مشرب الفراولة والليمون الأخضر يخلط فيه الليمون الأخضر وعصير البرتقال والفراولة والبوظة لجعلها باردة ومنعشة.
مشروب الفاكهة والزنجبيل
هذا المشروب المغذى غنى بالمعادن والفيتامينات من التفاح والكمثرى والعنب والتوت. الزنجبيل الطازج يعطي هذا الشراب النكهة الحارة وكأنها من خارج العالم! اضف ماء أكثر أو أقل حسب رغبتك فى الملمس. يمكنك استخدام الكمثرى بدلا من التفاح، والمياه الفوارة بدلا من الماء .
سموثى أخضر ببودر الماكا
السبانخ، الأفوكادو، الموز، زبدة اللوز، ومسحوق الماكا معا في هذا العصير الأخضر المفعم بالطاقة. انتهز الفرصة!
شراب زبدة اللوز والشيا
أحب هذا الشراب فهو حلو ويجعلني أشعر وكأنني أذهب بعيدا بتناول الحلوى على الإفطار. أفضل جزء به هو أنه يمكنك الحصول على الإفطار في دقائق معدودة فقط، ويقدم كله فى كوب واحد!
مشروب افوكادو سريع
رائع على غرار الشرق الأوسط كمشروب. يمكنك استبدال أي لبن بحليب اللوز.
