وصفة عصير برتقال شروق الشمس

هذا هو وسيلة جيدة للحصول على الفواكه والخضار في النظام الغذائي اليومي.

سموثى اليقطين و زبدة الفستق
هذا هو ما نعده في الخريف عندما يكون اليقطين وفير . انها تصنع وجبة فطار أو وجبة بعد الظهر خفيفة. إذا لم يكن لديك زبادي عادي، يمكنك استبدال زبادي الفانيلا وحذف السكر البني من الوصفة.

سموثى كعكة الجزر
هذا بدأ كطريقة لإخفاء الجزرة في عصير، ولكن انتهى الأمر أكثر عن الجزر مع الفاكهة مخبأة في الداخل! إذا كنت ترغب في إضافة الثلج ،فافعل . أنا لم أفعل و كان رائعا.

سموثى التوت البرى بجوز الهند
اخلط الموز والتوت وزبد اللوز مع جوز الهند لخلق عصير ملون، نباتي و متماشى مع طريقة باليو الصحية فى تناول الطعام.

سموثى الفاكهة الكثيف جدا
رائع اللون ومنعش تماما. استخدام الفاكهة المعلبة المفضلة لديك - أنا أفضل الخوخ أو الكمثرى.