فشار بالفانيليا

وجبة خفيفة و لذيذة و حلوة، الفشار مع الفانيليا.

  • السعرات الحرارية: 90 kcal
  • الكربوهيدرات: 9.1 g
  • الدهون: 5.7 g
  • البروتين: 1.2 g
  • الصوديوم: 50 mg
  • الكروسترول: 4 mg

المكونات

  1. 3/4 كوب فشار
  2. 1 ملعقة كبيرة سكر
  3. 1/4 كوب زيت الذرة
  4. 1 (4 بوصة) حبوب الفانيليا
  5. 2 ملعقة كبيرة زبدة، مذابة
  6. ملح للنكهة

طريقة التحضير

  1. نسخن زيت الذرة في وعاء كبير على نار متوسطة عالية أو حرارة عالية لمدة دقيقة. نضيف نواة واحدة من الفشار إلى الزيت. عندما تنتفخ النواة، نصب الفشار المتبقي وحبوب الفانيليا . نضع غطاء على الوعاء، ويهز بلطف حتى تبدأ الذرة في الاتنفاخ. يهز بقوة حتى يصبح الفشار مستقر.
  2. قومي بازالته من الحرارة و يصب الفشار في وعاء كبير، قومي بازالة اعواد الفانيلا و اخلطي الفشار مع السكر و الملح و الزبدة. و استمتعي بالوجبة.