وصفة موابول تبولة

نسخة أخف
4 التقييم 1 من 5

موابول تبولة وصفة تبولة الشهيرة لأبي. اتبعي المقادير و طريقة عمل و تحضير موابول تبولة
وصفة بواسطة:

وقت التحضير
غير متوفر
وقت الطبخ
غير متوفر
  • السعرات الحرارية: 306 kcal
  • الدهون: 14.4 g
  • الكربوهيدرات: 41.7 g
  • البروتين: 7.3 g
  • الكروسترول: 0 mg
  • الصوديوم: 684 mg

مقادير عمل موابول تبولة

طريقة تحضير موابول تبولة

  1. وضع البرغل في وعاء كبير وتغطي مع الماء بنسبة 3 بوصة. ينقع لمدة 45 دقيقة. تصفى والضغط لإزالة المياه الزائدة.
  2. امزج الخيار والطماطم والبقدونس والبصل الأخضر والبصل الأصفر والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود الأرض معا في وعاء.
  3. تحرك البرغل إلى خليط الخيار. تبرد التبولة 5 ساعات على الأقل قبل التقديم.

وصفات قد تعجبك ايضا!